【書き込むだけで宇宙とつながる？】『宇宙とあっさりつながる最強のワークブック』はせくらみゆき｜読んだら”手放す”と”受け取る”の順番がわかった話【口コミ・評判まとめ】

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「宇宙とつながりたい」のに、何をすればいいかわからない、そんなあなたへ。

引き寄せの法則や宇宙の法則に興味を持ち、本を何冊か読んできた。理論はなんとなくわかる。でも、いざ日常で「宇宙とつながろう」とすると、具体的に何をしたらいいのか手が止まってしまう。

瞑想を試してみたけど、頭の中がうるさくてうまくいかない。アファメーションも唱えてみたけど、「本当にこれでいいの？」と自信が持てない。結局、本を読んで「なるほど」と思ったまま、何も変わらない日常に戻ってしまう——。

あるいは、スピリチュアル系の本を読み慣れてきたからこそ、「読むだけ」ではなく「手を動かして体感したい」という欲求が出てきている方もいるかもしれません。

そんなモヤモヤを抱えている方にこそ、本書は刺さります。

なぜなら、この本は「読む」だけの本ではないからです。12個のアファメーション（マントラ）と書き込み式ワークで、文字通り「手を動かしながら」宇宙とつながる体験ができる——そんなユニークな構成の一冊です。

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わたしも同じでした——「知識はあるのに体感がない」ジレンマ

わたし自身、宇宙の法則や引き寄せに関する本をかなりの冊数読んできました。リリー・ウィステリアさんの『読むだけで 宇宙とつながる 自分とつながる』で宇宙のしくみの入門を学び、『ピッと宇宙につながる 最強の叶え方』でオーダーの仕方を知り、浅見帆帆子さんの『宇宙につながると夢は叶う』では33のメソッドに触れました。

どの本も素晴らしい内容で、読んでいるあいだは気持ちが上がる。でも、正直に言うと「知識」として理解しているだけで、「体感」にはなっていなかったのです。

「宇宙とつながっている感覚」ってどんなものなのか。頭ではわかっていても、身体で感じたことがない。そのギャップが、どこかモヤモヤとして残っていました。

そんなときに出会ったのが、本書『宇宙とあっさりつながる最強のワークブック』でした。

「ワークブック」という名前に惹かれました。読むだけじゃない、書き込む。手を動かす。CDで瞑想する——五感を使って宇宙とつながる体験ができるという点が、今までの本とは決定的に違っていたのです。

この本が教えてくれること——「手放す」→「受け取る」の2ステップ

著者・はせくらみゆきさんについて

はせくらみゆきさんは、画家・作家・雅楽歌人として活動する「ミラクルアーティスト」です。

日本を代表する画家の一人であり、詩情あふれる彩り豊かな作風は国内外で評判。2017年にはインド国立ガンジー記念館より芸術文化部門における国際平和褒章を受章、2019年にはイタリアの国際アートコンペで世界三位を受賞するなど、世界の美術シーンで活躍しています。英国王立美術家協会名誉会員でもあります。

また、著述家としても70冊を超える著書があり、累計80万部超。北海道出身で三児の母でもあり、講演やセミナーは即日満席になるほどの人気ぶりです。

芸術家としての感性と、スピリチュアルの深い知識が融合した本書は、まさにはせくらさんだからこそ書ける一冊と言えます。

本書の構成——2つのフェーズ × 12のワーク

本書は112ページとコンパクトですが、その中に2段階のフェーズと12個のアファメーション（マントラ）＋書き込み式ワークが凝縮されています。

1st Phase「リリース（手放す）」——余分なものを手放し、宇宙へと還っていく旅

• 宣言
• 気づき
• ゆるし
• マインドフルネス
• 手放す

2nd Phase「レシーブ（受け取る）」——真っ新な私から始まる、宇宙と一つになる旅

• つながり（第1チャクラ）
• 豊かさ（第2チャクラ）
• 喜び（第3チャクラ）
• 愛（第4チャクラ）
• 自由（第5チャクラ）
• 叡智（第6チャクラ）
• ワンネス（第7チャクラ）

この構成がとても秀逸だとわたしは感じました。

多くのスピリチュアル本は「受け取る」ことにフォーカスしがちです。「宇宙にオーダーしましょう」「豊かさを受け取りましょう」——でも、器がいっぱいの状態で新しいものを注ごうとしても溢れるだけ。

本書はまず「手放す」ことから始めるのです。心のクセ、身体のクセ、不要な古いエネルギーをリリースしてから、はじめて宇宙のエネルギーを受け取る。この順番こそが、本書の最大の価値だとわたしは思っています。

4つの取り組み方——「読み流す」だけでもOK

本書の取り組み方は4段階が提案されています。

1. ただ、読み流す
2. マントラを唱えながら読み進める（日常でも唱えてみる）
3. 気に入ったワークだけをやりながら、読み進める
4. すべてのワークに取り組み、深め、日常に生かしていく

「4がいちばんおすすめだけど、絶対そうしないといけないわけではない」——このスタンスが、はせくらさんらしい軽やかさです。完璧を求めなくていい。自分のペースで、自分なりのやり方で取り組めばいい。その自由度の高さが、続けやすさにつながっています。

最大の特典——誘導瞑想CD

本書の紙版には誘導瞑想CDが付属しています。国民的音楽家・渡辺俊幸氏が監修した楽曲で、20分の瞑想が体験できます。

このCDが想像以上に素晴らしかったのです。Amazon公式紹介文にはこう書かれています。

高周波な波動に包まれた、柔らかで美しい音楽が、あなたの全細胞を振動させ、ゆったりとリラックスした状態で、最高のパフォーマンスを引き出すようになります。一日一回、この誘導瞑想をするだけで、加速度的に宇宙とのつながりを実感できるようになるでしょう。

わたしは朝の20分間にこのCDを聴きながらワークに取り組むのを日課にしていますが、CDのおかげで瞑想が苦手だった自分でもスッと集中できるようになりました。Amazonレビューでも、CDに対する評価がとても高いのが印象的です。

読んだらどう変わった？——わたしが感じた4つの変化

変化①：「手放す」が先だと知って、力みが消えた

以前のわたしは「宇宙に願いをオーダーする」ことばかりに意識が向いていました。願いを叶えたい、豊かさを受け取りたい——その気持ちが強すぎて、逆に力みになっていたのです。

本書の1st Phase「リリース」に取り組んだとき、初めて気づきました。わたしの中には、手放すべき古いエネルギーがまだたくさん残っていたのだと。

「宣言」「気づき」「ゆるし」「マインドフルネス」「手放す」——5つのステップを書き込みながら進めるうちに、自分でも意識していなかった心のクセや思い込みが浮かび上がってきました。「ああ、これを抱えたまま受け取ろうとしていたんだな」と腑に落ちた瞬間、肩の力がスッと抜けたのです。

Amazonレビューでも、こう体験が語られています。

簡単ワークしていくうちに間違いなくどんどんすっきりしてくるのが感じられました。内なる中心としっかり繋がる解りやすいワークブックだと思います。書き込みのワークをすることで、だんだん楽になるような、上と繋がるような感じがしています。（Amazon★5・42人が参考になったと回答）

「だんだん楽になるような、上と繋がるような感じ」——まさにわたしも同じ体感でした。

変化②：チャクラを通して宇宙を「体感」できた

2nd Phase「レシーブ」では、7つのチャクラに対応した宇宙のエネルギーを受け取っていきます。

正直に言うと、チャクラに関する知識はこれまでの本でもある程度持っていました。でも、マントラを唱えながら書き込みワークに取り組むという体験は初めてでした。

たとえば第1チャクラ（ルートチャクラ）のワークでは、地球とのつながりを強める行動レッスンがあります。はせくらさんのアメブロでは、こう解説されています。

時には自分軸ではなく、地球軸で物事を考えてみることも、宇宙の一部である地球にとって、とても嬉しいことなのですね。

この視点の転換は新鮮でした。「自分が受け取る」ことばかり考えていたのが、「地球（宇宙）の一部として生きる」という感覚にシフトしたのです。頭で理解するのと、ワークを通して体で感じるのとでは、やはり違いました。

変化③：CDの瞑想が日常の「リセットボタン」になった

本書の最大のサプライズは、やはり付属CDでした。

わたしは瞑想が苦手なタイプで、座って目を閉じても雑念ばかり浮かんでしまう。でもこのCDの音楽に包まれると、不思議と意識がスーッと静まっていくのです。

AmazonレビューでもCDに対する高評価が目立ちます。

正直、本はあんまり読んでおらず、CDをよく聴いています。２曲あるのですが、一方は、リラックスしたい時に、もう一方は、いつでも（食事の時など）に聴いています。メロディが気に入って何度も聴いています。（Amazon★4・10人が参考になったと回答）

CDが気になり購入しました。ワークブックの内容は特別目新しさがある感じではないですが、基本を抑えてある感じです。（中略）CDは頻繁に聞いています。CDが良いのか最近プチラッキーがいくつか発生していて聞くのが楽しくなってきました。（Amazon★5・13人が参考になったと回答）

まだ、ワークはしてないのですが・・CDを寝る前に聞いたり、朝起き掛けにCDを聞いて、心地よい気持ちになります。宇宙につながるような(^^)（Amazon★3・5人が参考になったと回答）

「CDだけでも購入する価値がある」という楽天レビューの声もあるほど。渡辺俊幸氏が監修した音楽のクオリティは本物です。忙しい日でも、20分間CDを聴くだけで心がリセットされる——この習慣ができたことは、わたしにとって大きな変化でした。

変化④：「ワーク後に見えるものが変わった」という不思議な体験

Kindleで読んだ方のレビューに、とても共感する感想がありました。

最初パラパラっと見た感じでは、ワークをやるのはちょっと恥ずかしいかな？っという感じでしたが。最後のエッセイに『実は、この本は内なる叡智（宇宙）からの要望でできたものだ。内なる叡智は、私であり、あなたであり、鳥であり、花であり、ありとあらゆるすべてのものでもある。…』とありました。そうか、私からの要望が詰まっているのか…それなら試してみようか…と。もともと想像力が乏しいのですが、ワークの後は少し、見えるものが変わった気がしています。試してみてよかったです。（Amazon★5・8人が参考になったと回答）

「ワークの後は少し、見えるものが変わった」——これはわたしも同じ体験をしました。

ワークに取り組んだ後、日常の景色がほんの少しだけ明るく見える。人の笑顔に気づきやすくなる。「今ここにいること」への感謝が自然と湧いてくる。劇的な変化ではないけれど、確実に「何かが変わった」と感じる——その感覚こそ、宇宙とつながる入口なのかもしれません。

口コミ・評判まとめ

Amazonでは★4.1（94件）。レビュー件数が94件と豊富で、CDに対する高評価が特に目立ちます。

ポジティブな口コミ

CDを聞いていても あ〜なんて幸せなのだろうかと感じられる『場』を作りだし、全てが 綺麗になる氣がします。夫婦で１冊ずつ持っているので、これからお互い、どう変化するかが楽しみな期待感！！（Amazon★5・42人が参考になったと回答）

ワークに答えていく事で、潜在意識にアクセスしている感じです。（Amazon★5・2人が参考になったと回答）

本書のオススメの読み方は、タイトルにした後半の項、伸びやかに軽やかに生きよう、から始めてみてはどうかと提案。宇宙とつながることを難しくない、自分は宇宙、論理を超えてその感覚が伝わってきます。（Amazon★5・2人が参考になったと回答）

楽天レビューでもこう書かれています。

まだワークは一部しかやっていませんがついているCDがすごく良いです。これだけでも購入する価値があるかも。かなり癒されます。（楽天レビュー）

中々、興味深い内容でした。宇宙とつながる方法を具体的に一つ一つ説明してくれています。これで宇宙に繋がれれば最強ですね。チャクラという言葉が出てくるのですが（中略）（楽天レビュー）

注意が必要な口コミ

この手の本が好きでよく読みますが、この筆者の言葉のチョイスがしっくりこなかったです。ドリルのような形式も合いませんでした。（Amazon★3・8人が参考になったと回答）

この指摘は理解できます。ワークブック形式は好みが分かれるところで、「読んで感じる」タイプの本が好きな方にとっては、書き込み式のドリル的な形式がフィットしない場合もあります。逆に、「手を動かして体感したい」方にとっては、まさにぴったりの形式です。

紙版 vs Kindle版——どちらがおすすめ？

本書はKindle Unlimited対象なので、会員なら無料で読めます。ただし、電子版にはCDと特別付録のしおりが付きません。

CDの評価がこれだけ高いことを考えると、本気で取り組みたい方には紙版がおすすめです。

「まずは試してみたい」という方はKindle版から入って、気に入ったら紙版を追加購入するのもアリです。

こんな人にこそ読んでほしい——逆に、向かないのはどんな人？

おすすめの人

• 宇宙の法則や引き寄せの「理論」は学んだけど、「体感」がまだない方
• 「読むだけ」の本では物足りなくなってきた方
• 瞑想を始めたいけど、ひとりでは集中できない方（CDが救世主になります）
• チャクラやマントラに興味があるけど、何から始めればいいかわからない方
• 「手放す」ことが大事だと頭ではわかっているのに、実際にはできていない方
• 『ドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ』を読んで「もっと実践的なワークがしたい」と感じた方

正直、向かないかもしれない人

• 書き込み式のドリル形式が苦手な方（読むだけの本が好みの方）
• チャクラやマントラといった用語に強い抵抗がある方
• すでにチャクラ瞑想の上級者で、入門的な内容では物足りない方
• Kindle版しか検討していない方（CDが付かないため、本書の魅力が半減する可能性があります）

112ページとコンパクトなので、ボリューム面での心配は不要です。むしろ、薄いからこそ繰り返し取り組める。そして繰り返すたびに、ワークから得られる気づきが深まっていく——そんなタイプの本です。

関連するおすすめ本——宇宙の法則・引き寄せをもっと深掘りしたい方へ

本書を読んで「もっと宇宙の法則について知りたい」「別の角度からも学びたい」と感じた方には、以下の書籍もおすすめです。

📘 『読むだけで 宇宙とつながる 自分とつながる』（リリー・ウィステリア／BABジャパン）

——「宇宙とは何か」をシンプルに理解できる超入門書。本書のワークに取り組む前に読んでおくと、土台がしっかりします。Amazon★4.4（119件）。レビュー記事はこちら

📘 『宇宙につながると夢は叶う』（浅見帆帆子／フォレスト出版）

——累計20万部超。33のメソッドで「宇宙とつながる」方法を解説。本書と読み比べると「手放す→受け取る」の理解がさらに深まります。レビュー記事はこちら

📘 『借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ』（小池浩／大和書房）

——ユーモアたっぷりの実話ベースで宇宙の法則を学べる一冊。本書のマントラ（アファメーション）と通じる「言葉の力」がテーマです。レビュー記事はこちら

📘 『こうすれば、夢はあっさりかないます！』（はせくらみゆき／サンマーク出版）

——本書と同じはせくらさんの著作。ワークブックで体感した「あっさり感覚」をさらに日常に落とし込みたい方に。タイトルの「あっさり」は本書と共通するキーワードです。レビュー記事はこちら

📘『起こることは全部マル！ 22世紀的「人生の攻略本」』（ひすいこたろう＆はせくらみゆき／ヒカルランド）

——はせくらさんと人気著者ひすいこたろうさんのコラボ。こちらもワークブック形式で、自己肯定感を高めるワークが満載。読書メーターでの評価も高く（★3.82）、本書が気に入った方の次の一冊として最適です。レビュー記事はこちら

📘 『こうして、思考は現実になる』（パム・グラウト／サンマーク出版）

——「引き寄せの法則」を9つの実験で体感できる世界的ベストセラー。本書のワークとはアプローチが異なりますが、「体感する」という点では共通しています。理論派の方にとくにおすすめ。レビュー記事はこちら

📘 『宇宙を味方につけるリッチマネーの秘密』（はせくらみゆき／徳間書店）

——はせくらさんが「豊かさ」にフォーカスした一冊。本書の第2チャクラ「豊かさ」のワークをさらに深掘りしたい方に。お金とスピリチュアルの関係を、アーティストならではの感性で紐解いています。レビュー記事はこちら

📘 『「引き寄せ」の教科書——すべての願いが現実になる』（奥平亜美衣／Clover出版）

——引き寄せの法則を体系的に学べる教科書的一冊。本書が「感覚」で伝えてくれるなら、こちらは「理論」で整理してくれます。両方読むとバランスが取れます。レビュー記事はこちら

まとめ——「あっさり」の秘密は、「手放す」が先にあること

この本を一言でまとめるなら、「手放してから受け取る——その順番を12のワークと誘導瞑想CDで体感できるワークブック」です。

読む前と読んだ後で、何が変わるか。

それは、「宇宙とつながる」が頭の中の概念から、身体で感じる体験に変わることです。

本書のタイトルにある「あっさり」という言葉。最初は「本当にあっさりつながれるの？」と思っていました。でも実際にワークに取り組んでみて、わかりました。

「あっさり」の正体は、力を抜くこと。不要なものを手放し、器を空にしてから受け取る。そのプロセスを経るからこそ、宇宙のエネルギーが「あっさり」と流れ込んでくるのです。

Amazonレビューにあった、この言葉が心に残っています。

実は、この本は内なる叡智（宇宙）からの要望でできたものだ。内なる叡智は、私であり、あなたであり、鳥であり、花であり、ありとあらゆるすべてのものでもある。

本書が気になっているということは、もしかすると「内なる叡智（宇宙）」からの要望なのかもしれません。

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単行本(紙書籍)・Kindle版から選べます。※紙書籍版は瞑想CDの付録付き

Kindle版はUnlimited対象商品です。会員なら追加料金なしで読むことができます。

112ページのワークブック1冊と、20分間の瞑想CD。そこから始まる宇宙とのつながり。まずは1st Phaseの「手放す」ワークから、始めてみてください。

アンカー

こころを癒す魔術師

心にたまった傷と向き合って手放すとか、疲れを吐き出したりだとか。 そういった、一人だとちょっぴり大変だけど必要なことを「お手伝い」したりする、やさしい魔術師をやっています。 ここではスピリチュアル的観点を交えつつ、自分の心との向き合い方、癒し方、思考法などなどに役立ちそうな本を紹介しています。